こんにちは！
みなさんのストレス発散方法ってなんですか？
先日、友人と連絡をとりストレス発散方法について話していたのですが、友人は見つかっておらず最近気持ちが参っているそうです🌀
私の考えですが、発散方法って大きく分けて2種類あると思います
「刺激」を求める発散方法か「癒し」を求める発散方法です
刺激だと、スポーツや買い物、辛いものを食べるなど普段の限界を超えるものかな〜
癒しだと、読書やお風呂、最近だとジャーナリングなど普段の生活を丁寧にするものの印象です
ちなみに、この2つの中だと私は癒しですね〜💕

みなさんの発散方法はどんなものですか？

では、今回の練習風景をお送りします✉️
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初めにミット蹴り
速く膝を上げて蹴ることを意識して30秒間蹴り続けました

聖咲は30秒間に50回も蹴ることができました✨
珠寿も49回、蹴ることができましたね👏
左右で1,2回の回数差にして、左右差が生まれないようにしていきたいですね

最後はトゥルの練習！
手の組み方を正しく行う！基本の意識をしました

手の組み方はただルールを守るだけではなく、効率よく力を出すために必要な技術です
手首のスナップを使い、力が伝わりやすくするために手を組んでいます
そのため、省略せず手を組んでから出すようにしましょう！

後半組は、マッソギメイン！
1つずつ攻撃し合う練習から始めました

そのあと、マッソギ(組手)を行いました
これから出る写真を見ると、蹴りの選択はすごくいいのですが、あと1歩お腹に届いていないものが多いですよね？
なので、みんなにはこのあと1歩を意識してほしいなと思います✨

ちなみに、鈴梨のこの蹴りはポイントになります
桃麻さんもガードしているのですが、惜しくも体にくっついているのでポイントです💡
なのでこれからは、体から離してガードできるように頑張ろうね！

ちなみに、私もみんなと一緒に練習したのですが、ももちゃんと柊麻さんは1つずつ攻撃する練習と言っているのに2つ攻撃してきたので、写真で意地悪してみました😏笑
練習でとっても頑張っていたので、全然いいですけどね〜〜笑
段々攻撃の数も多くなり、パンチも使えるようになり成長が見えた練習でした！

最後は成年部！
黄帯の課題の練習
反撃のパンデチルギ(逆手の突き)の予備動作で前足の踵が浮いてしまう問題を解決していきました

真上に上がるというよりは、後ろの膝を緩める意識の方が近いですね
また、目線の高さはそこまで変えなくて大丈夫です✨
とはいえ、意識することが多いので数をこなすしかないですね💦

最後は名称の勉強です
「ニウンチャ」「キウッチャ」「ティグッチャ」などの〇〇チャという言葉は、〇〇字という意味で動作の形をハングルの形になぞらえています

私もこの練習を機会に、素朴な疑問を聞いてみました
「パンデチルギ(逆突き)はあるのに、なんでパンデマッキ(逆受け)がないの？」
さて、みなさんはなぜだと思いますか？笑
成年部もここまで！
基本的な知識と、深い知識まで幅広くお話ししましたね！

今回はここまで！
水曜日は亀有で練習を行います！
次回もよろしくお願いします！