こんにちは！
最近、一気に寒くなりましたね🥶
みなさんは、寒いのと暑いのどちらの方が耐えられますか？
ちなみに私は、断然暑い方です

確かに脱水症状や熱中症の常連ですが、寒いと冷え性が発動し夜が眠れなくなります。
具体的には、血管が収縮して足が痺れたように痛くなり眠れないのです😭
感覚としては、寒いところからお湯に手を入れた時のようにジンジンする感じですかね？笑
そんな時こそ、運動が大切ですね！
運動して血流を良くすることで体温を上げましょう🔥

ということで、今回の練習風景をお送りします✉️
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今日は柔軟にプラスしてジャンプを少し取り入れ、飛び蹴りや反発の感覚を身につけていきました！
ジャンプをする時に腕を下にする人はいませんよね？
腕の反動を使うことで体を上手に使い、ジャンプのタイミングに合わせて踵をお尻につけてみましょう！

さて、最近練習しているトルミョヨプチャチルギの壁蹴りの練習をしました！
ミットに蹴りが当たらない人が多くいるため、的中率を上げるためにも大切な練習です！

みなさんには伝えましたが、膝を抱える時・伸ばした時それぞれで大切なことが2つずつありましたね？
それを意識しながらやってみましょう！

続いてトゥルの練習！

このブログを書いている本日が仮昇級審査の結衣！
頑張っていこうね！

トゥルの練習のあとは、白帯で練習試合をしました！
結果は、希日菜が優勝ですね✨
日頃、先生の話をしっかり聞いて直向きに練習しているからこその成長です！

最後は、皆勤賞＆参加賞の表彰👏
ももちゃんは、7ヶ月連続で皆勤賞！
もうここまできたら、今年度皆勤賞を目指そう笑

参加賞は、碧我と希日菜！
これからも頑張ろうね！
ということで、今回はここまで！
次回もよろしくお願いします！