こんにちは！
あー、、、筋肉痛、、、
もも裏、お尻、肩がうごかなーーい笑
ですが、ここまで強化練習の内容と筋肉痛の部位が一致すると、嬉しいまでもあります笑
しっかり、練習の成果が出てるんだなと確信を持てるからです✨
これって、脳筋ですかね？笑

ちなみに、肩の痛みは1分3セットずっとサンドバックに向けてパンチをしていたからだと思います😅
あれが一番きつかったかも・・・
途中で、ガニ股にならない！って指摘をされましたが、もう容姿なんて気にすることができないくらいきつかった笑
でも、これが強さにつながる💪
そう思って、これからも強化練習頑張ります！

練習内容は、通常の皆さんへの指導内容にも組み込んでいますので、これから少し練習のバリエーションが増えると思います！
では、今回の練習風景をお送りします✉️
ーーーーー
ここで悲しいお知らせが・・・
前半組の写真は、容量が大きくてアップロードできない・・・
何〜！！早く、カメラのメモリーを整理しなければ・・・
ストーリーで流しますので、そこから見ていただけると嬉しいです！

偉作は、新しい帯がきてウキウキで登場！
なぜか白帯をつけてきてくれまいたが、新しい帯をもらって気持ちを引き締めて練習に取り組みました👏
聖咲も新しい帯でよりがんばるようになりました！
こうして、蹴りも軸足が変えるようになり、黄帯の課題にも積極的に取り組むようになりました！
パンデトルリョチャギの時は、一番の回転力ですね笑

後半組の練習では、私が強化練習で名称を交えながら練習を認め、少年部でも同じことをさせました！
体を使って覚える！これは、本当に大切なことだと知りました
実際に、トゥンチュモやソンカルトゥンの「トゥン」は裏・背中という意味で、背中をポンポンしながら言葉をいうと覚えるようになりました！
こうして、単語ずつでも体で覚えられるといいですね！

成年部では、マッソギを4分3R行ました！
私からしてみたら、長期戦はもってこい🔥
体力なら、この前のマラソンで自信がついたので楽しい練習でした✨

普段は2分ですが、力をセーブして長期で戦う体力を養うのは必要です！
長期戦を戦い抜くために、無駄な動作をセーブする必要があるので、必然と動作の無駄がなくなるし蹴り一つ一つの動きも簡略化されます！
ということで、写真は少なめですが今回の練習終了です！
みんな、ブログを読んでくれているからか第一声が「おめでとうございます‼️」から始まり、私も戸惑いました😅
こんなに、みなさん読んでくれてるの〜〜〜！！
みんなにマラソンのこと言ってなかったので、おめでとうって何のおめでとうだ・・・と固まってしまいました💦

これからもこうして、道場以外のイベントも含めみなさんに共有していけたらいいなと思っております！

では、今回の練習はここまで！
あ！みなさん、今日の火曜日練習も綾瀬ですよ！綾瀬！綾瀬・綾瀬・・・
呪文を唱えて「まま〜今日綾瀬の文字がたくさんで嫌だから行かない！！」と言われたら嫌なのでここまでにします笑
次回もよろしくお願いします！