こんにちは！
先日、マラソンの投稿をインスタグラムでしたところ想像以上に反応をしてもらえまた✨
今まで、テコンドー関係者だけの閲覧でしたが今回からマラソン界隈にも閲覧いただき、とても嬉しいです！

投稿内容では、私の10kmのラップタイムを記載したのですが「とてもいいビルドアップです！」と言っていただけて自信に満ち溢れています笑
(ちなみに、ビルドアップとは始まり〜終わりにかけて秒数を縮めていくことです！)

私が陸上選手だった頃、このビルドアップの練習をさんざんしたため、体に染み付いているのかな？笑
そういえば、私＝陸上というのは皆さんに知ってもらえたのですが、私の専門種目まで認知している人は少ないみたいです💦
さて問題です！(デデン‼️)私の専門種目はなんでしょー！⏳⏳⏳・・・・⌛️💥

正解は、混成七種競技でした〜〜〜
当たった方、お見事です✨
なんだそれ？と思う方は多いと思います
一言で、武井壮の女版です笑
この種目で優勝する人は「クイーンオブアスリート」という称号を与えられ、陸上競技において総合的に能力値が高くないと得られません！
走る・跳ぶ・投げる種目を2日間で7種目行い、好成績になると高得点が得られる得点方式の競技です！
本当に、陸上が大好きじゃないと務まりませんね笑

この競技をしていたからこそ、体つくりがされてトレーニング方法も学べたのでオススメです笑笑
皆さんも今度やってみましょう笑

前置きが長くなりましたので、ここら辺で練習風景へとチェンジしていきます✉️
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大体の生徒が黄帯になりましたね！
思蓉ちゃんは、埼玉県大会と審査の両立が難しいと判断し6月に向けて現在頑張っています！
人によっては、「みんなが黄帯だから行きたくない・・・」と思う人がいるでしょう
そんな中、思蓉ちゃんはこの悔しさをバネに急成長しています✨
力が入るようになり、呼吸も鋭くなり、手の組み方も正しくできるようになりました！
技術的にもですが精神的に成長してきたのが目に見えて分かり、先生たちもこの頑張りを応援したいです！

これができたのも、黄帯の皆がお手本としてできているからです！
みんな、本当によく頑張ってるぞ👏

このカメラ目線はのぞいて・・・笑

ニウンチャソギマスターの偉作は、チョンジ完璧です！

最後にみんなでトルミョヨプチャチルギとパンデトルリョチャギの練習をしました！
大切なのは、軸足の向きでしたね？
蹴りたい方向に踵を向けないと、方向が定まらないので意識していきましょう！

みんなお疲れ様でした！

後半組の練習もよく頑張っていました！
ちなみに写真を見て一部の人は、「アジアの強化練習のパクリやんけ！」と思うかもしれません
そんなことないよ！と反論したいところですが、そうです笑💦
チルギ(突き)の後に、体や拳を押してあげて体がブレないことを意識しました！
この意識を持ったことで、動作のブレが軽減されたように感じます！

この練習も強化練習でやりましたね笑
私のお尻が12ダースに割れた理由は、この練習ですね笑🍫
トゥル・マッソギでヨプチャが出てきますが、膝を瞬間的に上げることやキープすることはとても需要なのでこの練習の大切さを痛感しました

マッソギでは、技を体で受けることで耐性をつけていく練習をしました✨
本来は体に当たらないように対処すべきですが、体にあたるのが怖くて中々攻撃ができない・・・という人は多いと思います
少しずつ蹴りを受けて「こんな感じなんだな〜」と感覚を掴んでもらうことで「これなら当たっても痛くなさそう！」と前向きに捉えてもらい、どんどん攻撃を出せるようにして欲しいなという願いがあります

また攻防の時も相手から目をそらさないことを意識しました！
私もそうですが、すぐに相手から目を逸らしてしまうのでずっと相手を見るようにしましょう！

後半組も終了です！
メリハリを持って練習できていましたね！

最後に成年部！
皆さんは、「気持ちよく蹴りたい」か「息が切れるまで蹴りたい」か選択肢を与えられたらどちらを選択しますか？笑
大体の人は、前者を選びませんか？笑
ちなみに成年部は、半々になりジャンケンの末、後者になりみんな撃沈しました笑

綾瀬道場の息が切れるは本当に切れるのよ・・・笑
気持ちよく蹴るとて、トルミョヨプチャチルギを30本なので気持ちよく・・かは定かではありません笑

最後にステップとトゥルの練習をしました！
大地がバッサリ髪を切って登場！
もう、就活の年齢になったためその準備なのかな？
みんなの成長が早いですね〜

最近練習しているトゥルの見合いっこ！
白帯同士でも見合い、知っている知識を共有しました！
白帯に関しては、ほぼ同期のため士気を高め合って欲しいですね✨
早真はチョンジを覚え、次はタングンですね！
みんなお疲れ様でした！

本日、4/15(水)は少年部が前半・後半組合同練習となります！
17:30~19:00で行います！
19:00~19:20より、佑翔先生の4段に向けての仮昇段審査が始まりますので、ぜひみんなで応援をお願いします📣
成年部に関しても、19:30~20:30で練習を行い、その後は上中さん・入戸野さん・りおちゃんの歓迎会を行います✨

盛りだくさんな今日を楽しく乗り切っていきましょう！
次回もよろしくお願いします！