こんにちは！
ブログを書いている今日は、「世界大会の強化練習」があり府中まで行きました。
午前はトゥルメイン、午後はマッソギメインでした！
強化練習に行くと、私はまだまだ未熟だと痛感します。技術力でも精神力でもです。

自分の練習でもありながら、この学びを道場に還元できるようにしていきたいと思います！
練習内容をそのまま行うのは難しいですが、少し優しめにして慣れさせていきたいと思います！
ということで、今回の強化練習は私がメニューを考えました！
ーーーーー
まずは、階段を使ったトレーニングから！
ランニングだと熱中症の危険があるため、室内で少し汗をかきました！
ランジの様子です。反動を使わず、前足に重心を乗せてから上がることを意識しました！

続いて、体幹🏋️
こうみると、私はお尻が上がって帝炫は下がっているのがわかります。
本当は平にしたかった・・・

続いて、10秒間で右✖️5本、左✖️5本を5set行いました。
顔の高さを蹴ることを癖つけるようにしました！

続いて、私が考えたパックンのパターンを練習しました！
これは流石に㊙️です笑
写真が全てではありませんよ〜〜？笑

また、攻める時と退避する見極めの練習も行いました！

地味にきつい、片足マッソギを1分2set！
ふくらはぎがぱんぱんです・・・・🍞

ということで、今回は学校などの都合で1対1の練習でしたが、みっちり練習しました！
マッソギだけで1時間30分は大したものです笑
もう今できることは、メンタル！
勝っている姿を想像して、モチベーションを上げていきましょう！

今回は以上です！次回もよろしくお願いします！