こんにちは！
さて、綾瀬道場のお盆期間は過ぎ下半期に突入しました！

お盆明けでちょっとした体重増加や、気持ちの切り替えができていないです！💦
という人が多いのではないでしょうか？

私も少し気持ちの切り替えができていない時がありましたが、お盆期間も個人練習＆団体練習は定期的に行ったため、そこまで体重の増加はなかったです✨
もし、体重が少し増えて気になってきた方・ずっとクーラーの下にいて体の切り替えができていない方！一緒に汗をかきましょう！

最初から外に出て運動や、一人で運動は障壁が高過ぎますよね？笑
ミットを一緒に蹴ったり、型で深い呼吸をすることで自然と筋トレにも有酸素運動にもなります！
土曜日クラスは、最初からテコンドーガッツリは難しい・・・でも運動したい！
という方にピッタリなので、ぜひこの時期に体験来てくださいね😆

ということで、今回の練習をお送りします✉️
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最初は、ラダー練習から！
ラダーは楽しい練習ですが、実は結構頭を使います・・・・
私は、むずかいし足捌きになると🤯になります笑

野口さん、舞ちゃんは練習でラダーを使い始めたので慣れてきましたね！

続いて、踵おとし！(ネリョチャギ)
足裏全体でミットを捕えられるように練習しました！

続いて、パンチの捌き方の練習！

チャユマッソギ(自由組手)

鏡を使って基本動作の練習！
この時は、しっかり規定の場所に手が来ているかどうか確かめます。
もちろん、完成系だけでなくそれまでの軌道も確認しました✅

みず希のサンパルモマッキ、綺麗ですね！✨
このように、両腕が平行になるのが理想です‼️

という感じで、今回は西川家3名が来てくれました✨
最後は集合写真・・・あれ？
大河が写ってる？笑
練習はしていませんが、遊びに来てくれました😆
いつでも練習もお待ちしてます✨笑
という事で、今回は以上になります！
もっと土曜日クラスを盛り上げていきましょう！