こんにちは！
テコンドーノートを開始して、半月が経ちました🌙
シールをもらうことをモチベにしてくれる生徒さんがいて、やって良かったのでは？と手応えを感じています！
現時点で一番シールをもらっている生徒は、5枚ですね！

自分からノートを持ってきてくる姿、どんなシールなのか気になる姿が可愛く私も癒されています♡
昇級審査も近いのでたくさん練習に来て、みんなで受かりましょう💪

ということで、今回の練習風景をお送りします📰
ーーーーー
はじめに、かわり鬼をしました！
やっていくうちに2人いた鬼が1人になって、みんな誰が鬼かわからなくなってました笑💦
そうなっても楽しく遊んでいる少年部です！

タイムアップの段階で鬼だった子は筋トレです！

桃麻に撮ってるのバレました笑

今日はマッソギ多めで行いました！
碧我くんは初めての練習です！最後まで諦めずによくがんばりました！

最後は、防具を持っている人だけでチャユ・マッソギ(自由組手)を行いました！

テコンドー精神を復唱しました🗣️

今日も来てくれた「げんちゃん」
お姉ちゃん大好きで甘えん坊です♡

碧我は最近、このポーズが気に入っている見たいです笑
今日もみんなよくがんばりました！

続いて成年部です！
成年部もトリカゴを行い、2セットとも私が負けました🌀

その後に有酸素トレーニングやマッソギ練習を行いました！

最後にトゥルの練習！
採点項目の理解から始まりました💡
皆さんはトゥルの勝敗は「どの項目」で「何点で採点」されているか知っていますか？
採点項目と点数配分は
〈10点満点〉
🦄正確性　
〈6点満点〉
🦄呼吸　　
🦄バランス
🦄パワー
🦄リズム

〈力の原理〉
上記4項目➕「集中力」「質量」「速度」が加わります。

つまり、正確性(規定)が配点が高いのです！

今回の練習では正確性とプラスして、「集中力」に焦点を当てて練習をしました！
❌集中力＝自分や相手に集中する
⭕️集中力＝力が1点に集中する
つまり、ここで言われる集中力は「インパクト」と認識していただければ良いのかな？と思います！

そのインパクトを1点に集中するためには「正しい呼吸🧘」を身につける必要があります！
詳しくは、練習に参加してみてください✨
この呼吸を意識して練習することで、予備動作の力みが軽減されました！

という感じで成年部の練習は以上となります！
みんないい汗をかきました！

2人、もう少し笑って・・・笑次回もよろしくお願いします！