こんにちは！
昨日は、一気に気温が上がって東京都心は30℃超えになりました🌊

私の話にはなりますが、最近減量のために綾瀬練習の時は自転車で片道10km以上漕いで通っています🚲
その際に土手を走るのですが、今の時期は虫が湧いている上、昨日は伐採を行なっていたため虫がたくさんいて格闘しながら漕いでいました🐝
漕いでいる最中に右肩に違和感があり、Tシャツをパタパタすると服の中からハチの様なデカイ虫が入っており発狂しました笑
もう、減量を早く終わらせて電車で通いたいと切実に思ったこの頃でした・・・

ということで、今回の練習は私のみの指導でお送りします💌

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今回のトゥルの練習は、成年部と同じように「見合いっこ」しました！
「いいところ・直したほうがいいところ」をそれぞれ2つずつ言うようにしました！
すると、最初は「いいところ」を全体的にと抽象的に表現する生徒さんが多くいました。
全体的にとは、どの項目を含んだ上での全体なのか？
抽象的なアドバイスでは見合っている意味がありません。
「力強さ・呼吸・正確性」などを全体的に評価した上、なら分かりやすいですね👍

反面、直した方がいいところに関しては詳しく伝えられていました。
相手のいいところを見つけて真似するのも上達の1歩です✨

続いて、蹴りの練習をしました！
ジュニア強化練習参加者の鈴梨が全身筋肉痛と言うことで、変わった練習方法をしました！
全部で3種類です🍎
①下に踏みつける練習
┗ヨプチャの最後のインパクトの練習です。

②2段の型をやってみた
┗私の自由の型(チュンジャン)にもある動作をみんなで練習しました！
トルリョチャギを蹴る際、膝が下がらないように意識しお尻が疲れる感覚を覚えてもらいました🍑

③体幹使ってみよう
┗トルリョチャギ・ヨプチャチルギを体がまっすぐの状態で蹴ることを意識しました！

最後に桃くんにテコンドー精神を言ってもらいました！

 

続いて、成年部です！
みず希が来てくれました✨

まずはパンチの練習🤛

続いて、ヨプチャで相手から合わせられた後の対処法の練習をしました！

この後、トゥルを練習し「呼吸」を意識しました！
呼吸は、技に力をもたらすだけでなく審判に「音」で存在感をアピールするために有効です！
見た目の強さだけでなく、見ていなくても聞いて力強さを感じることもあります。

私もそうですが、まだまだ呼吸が弱い分類です・・・
試行錯誤してもっと爆発的な呼吸ができるように頑張りましょう！
成年部も記念写真！
今日、中学校に上がって初運動会の杏仁朗🇯🇵
これからも成年部を盛り上げてください！

次回もよろしくお願いします！