こんにちは！
最近、松戸〜綾瀬・亀有まで自転車で通い、足がパンパンです笑
片道、だいたい11kmあるのでサイクリングにはちょうどいい感じの距離ですかね🚵‍♀️

昨日はプラスして、ランニングで久々に8km走り足がよりパンパン・・・
走り始めて行きに追い風だった時、帰りが怖くなります🌬️
案の定、すごい風で辞めたい・・・と思いながらも最後まで走り切りました💦

これもトレーニング！これからも頑張るぞ！
という思いでこれからも継続します！

では、今回の練習風景をお送りします✉️
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最初は、初級のイルボマッソギ1番、5番を全体で行い、色帯は加えて4番も行いました！
次のトゥルの練習で、実践を意識して取り組んでもらうために、実際に攻防をしてみました！
この練習で、帯上が帯下に教えてあげる姿をたくさん見られたので、とても感心✨

実際に、幼年の2名もできていましたね！

では実際にトゥルに生かしましょう！
帯の色がまばらだったので、みんなそれぞれ違う練習をしましたね！

湧心は、途中でトゥルが分からず迷走していましたが、最後まで諦めず頑張りました🔥
偉い👏

最後はミット蹴り！
その場でパンデトルリョチャギ▶︎トルミョヨプチャチルギのコンビネーションを行いました！
回転系▶︎直線系の蹴りに変わっているので、腰の回りすぎに注意です⚠️
そうならないために、回転に緩急をつけて上半身でロックをかけましょうね！
今日の練習は、一人一人が自分のことに集中してできた練習でした✨
この意識をこれからも持って練習してもらえればと思います！

みんなお疲れ様でした！
ということで、私も自転車で帰りま〜す🚲💨

次回もよろしくお願いします！