こんにちは！
昨日の練習では、生徒さんのテコンドーカードに目標が書かれているか確認しました✅
みんな、しっかり書いていてえらい！👏
それぞれの目標に向かって頑張っていきましょう🔥

ちなみに、私は18日までにあと1kg落とすことが直近の目標です！
有酸素と筋トレを混ぜて行っているのですが、少し嬉しい出来事💫
大学時代に特にトレーニングしていた、ウエイト種目の「クリーン」の重さが意外と落ちていなかったことが嬉しかったです🤭
大学時代のMAXの重さは60kgだったので、ブランクで45kgもてないだろうな・・・・と思っていました
しかし、45kgを5回連続でできたので次回は50kgに挑戦しようと思います！🔥
荒川大会前のはずなのに、全身筋肉痛で疲労困憊です・・・笑
陸上を引退してから筋肉痛の期間が伸びているので、大会に影響しないように調整しなければ

では、今回の練習風景をお送りします✉️
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大会前ということもあり、トゥルを重点的に練習しました！
号令ありと号令なしを交互に行いました

12月入会の2名はもうサージュチルギの大体を覚えました👏
手の組み方や攻撃・防御の選別はできるようになったとのことなので、次は足の動かし方を学んでいこうね！

色帯に関しては、自分の課題のトゥルを重点的に練習！

最後は、蹴りの練習！
トルリョチャギとヨプチャチルギの形と軌道の確認をしました！
これは、ヨプチャチルギ(横蹴り)の練習です！
すずちゃんナイスキックです💫
写真のように、踵を上向きにして対象物に踵がヒットするようにすることが大切です💡

ももちゃんもいいキックですね！

そんな中、山内は何しとんじゃ笑
ちなみに真面目に練習しているんです！
柔軟に自信がないという中でも、必死に足を上げようと頑張ってくれているので👍です‼️
次は、高さよりも体の向きに意識を持っていく練習をしていきましょうね！

という感じで練習終了！
ちなみに、一昨日の練習で筋肉痛がきた方いますかね？笑
保護者の方に聞いたら一部の生徒さんは来ていたみたいなので、その方は練習が身についている証拠！
これからも頑張りましょう！

続いて成年部！
大地と橋本さんが来てくれました！
黒帯が集まると、トゥルの深掘りが止まりません笑
ここはどうしてる？とか教本には書かれていないけど、よく考えるとどっちが正しいのか？と会話が止まりませんでした！

こういう会話、めっちゃ楽しい💫
自分の知らない知識や、考えたことがない事を新たに考えるきっかけになるので、ディスカッションって大切ですね‼️
また、1段の大地も話を聞いたり3段の動作を見ていると新たな学びがあると思います
みんなにとっていい練習ができました！

最後は1分30秒ずつマッソギ！
私は、始まる前から決めてました。新年1発目の蹴りは360°トルリョチャギにしようと笑
みんないい汗をかいて練習終了です！
2026年をみんなで作ってみました！

それぞれの目標とする大会や目指す姿に近づけるように頑張りましょう！
次回もよろしくお願いします！