こんにちは！
皆さん、突然ですが「スキップ」はできますか？
スキップができない方は、運動神経の有無ではなく「コーディネーショントレーニング」と言う一度に複数の別の動きをする運動が苦手な傾向にあります。
日常でスキップをする機会はほぼないと思いますが、実はコーディネーション能力を向上させることは様々な状況で役に立ちます💡
🦄定位能力
┗道路を歩いているときに他の歩行者、自転車、縁石、電柱などと自分の位置関係を時間的・空間的に把握する
🦄連結能力
┗歩いていて他人とすれ違うタイミングに合わせて、歩きながら身体をひねって相手をかわす

そのため、今回の少年部はマッソギでも必須となる「スキップ」に着目して練習しました‼️
それでは、今回の練習風景をお送りします💌
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最初は恒例のドッジボールとドッジビー🥏をしました！
ボールと遊んでいる舞ちゃんを見ていると癒されます🫶

先週、ラダーの練習で1時間使ってしまったため今回はみっちりトゥルの練習をしました！
少し順番や手の組み方を忘れていた模様・・・

一度号令ありで練習し思い出してから、間違えずにやり切りました👏

紗希ちゃんは、とても修正能力が高くヨプチャの前の手の指摘をしっかり改善しています！

舞ちゃんも頑張って間違えたところを修正しながらやり切りました！
間違えても自分で間違っていることを認識し、修正してくれます。

その後は、ミットを使ったスキップと蹴りの練習です！
先週のラダーで唯一できなかったスキップの動作がカギになります🔐

先月、私が単独で成年部の指導をした際に「地面からの反発」がある蹴りができるようになると「軽く・早く・疲れない」蹴りができると説明しました。
その反発をもらうために「スキップ」が必要になります。
スキップを習得したことで、1分間蹴り続けることができました👏

蹴りの途中ですが、この紗希ちゃんの腰の位置を見てください👀
トゥルは「腰を落とす」ことが大切ですが、マッソギは「腰は高い位置」にあるべきだと思います。
※構えている体制は腰を多少落とします。今回は蹴るモーションに入る時を指しています⚠️

なぜなら、瞬発系の動きをする際は腰の位置を高くすることで足捌きが早くなるからです！
もし腰が落ちていたら、蹴り足が着地した際に膝が衝撃を吸収してしまい、立て直すのに時間がかかってしまいます🦵

そのため、今回の紗希ちゃんの蹴りはマッソギの観点から見ると実用的な蹴りを取得できたと言えます👏

最後に、西新井さんかの2名は5月の練習参加率が100%でした🎊
そこで、ちょっとした景品🧸💕

来週、綾瀬の生徒にもお渡しします！
ちなみに、今回の綾瀬の対象者は3名です✨
練習回数が多いため、参加率が90%以上の生徒を対象としています！楽しみにお待ちください✨

続いて、成年部です！
膝のモーションを小さくし、相手に悟られない蹴りを練習しました！

続いて、トゥルの練習です！
後ろ足の捻りの力がしっかり手に伝わっているか確認しながら練習しました。
今まで「腰の回転」に着目して練習してきましたが、一番最初に動くのは足ですよね？
そのため、その初動からも力をもらうことでより力のある動作ができると言う理論です！

ここで難しいことは、「力の連動」を体で感じることです。
自分の体がムチのようになるイメージです。🐍

難しいですよね笑
私も感覚としてはわかりますが、口で説明するのとそれをトゥルに応用するのに苦戦しています💦

難しいながらも、皆さん意識して練習しました！

最後に集合写真📸

次回は第5回全日本ジュニアの強化練習をお送りします！
よろしくお願いします！