こんにちは！
最近、本当に暑くなってきましたね・・・🏖️🌺
梅雨はまだ明けてないですよね？笑
もう、明けたんじゃないかというくらい天気も晴れ、気温が高いですね。ちなみに、熱中症になる可能性が高いのは今の時期みたいです！
「高温多湿」これが熱中症の原因らしく、調べたとこと「発汗が蒸発がしにくくなり、体内に熱がこもってしまうから」みたいです‼️
室内競技のため、直射日光はありませんが室内だからこそ湿度が高くなる傾向があります。そのため、水よりもミネラルが含まれるような補給が好ましいです！
また、いざという時のために塩分チャージなどのタブレットもいいですね！

私たち指導者もこまめな給水を心がけます🧊
今年の夏、元気に安全に練習していきましょう‼️

ということで、今回の練習風景をお送りします！
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最初は恒例の鬼ごっこ！
みんな、もうこの時点で汗をかきます笑
どんだけガチで遊んでいるのよ・・・笑

カメラ見つかっちゃった！♡

少し休憩のいっちゃん♡
可愛い！といったら顔を隠されました笑

今回の練習は、縦を使って蹴りの練習をしました！
まずは、マッソギを想定して自分の好きな蹴りをひたすら蹴り続けました。

練習でも説明しましたが、みなさんが蹴る前にステップをする理由はなんですか？
これは、明確な答えはありません！
私なら、「遠くに蹴るため」と答えます。みんなも同じ答えをしてくれました。
ということは、その場の前足で蹴るよりも遠くに足が伸びていないと意味がありませんよね？
最初のみんなの蹴りは、ステップで前にいかず蹴りも小さかったためその場で蹴る蹴りと大差がありませんでした・・・

同じ距離で蹴るのであれば、その場で前足を上げた方が早く蹴れますよね？
そのため、
🌺ステップでしっかり前に行く
🌺相手に合わせられないように素早く動き、足を直ぐに下す
ことを意識してもらいました！

その後の練習は、「体幹＆筋トレ」の練習です！
私の段取りが悪く、最初から難しい練習となってしまいましたがみんな最後まで諦めず挑んでくれました！

練習内容としては、ヨプチャチルギ(横蹴り)の膝の抱えとバランスを取る練習です‼️
タオルを蹴り足に乗っけたり、指で挟み、片足で前進しました。

難しい中、鈴梨が上手にできていました！
この写真でいいところは、
🌺膝が上がっていること
🌺お尻の近くに踵があること
です！このまま前進ができると、トゥルだけでなくマッソギでも使うことができます！
どうしても、膝が下がって蹴ろうとすると相手にパンチで合わされてしまいます。
しかし、このように膝が入っていると相手は蹴りを抑えることができないため、パンチで合わせることが難しくなります！

マッソギでもこの蹴りが使えたら、技の引き出しが増えますね✨

夕楽もいい感じです！
踵の位置や膝の抱えができています✨
持ち前の気持ちの強さでできないこともチャレンジしています‼️えらいぞ‼️
史音は惜しい！！💦
あとは、膝の高さです！踵の位置はいい感じです✨
あともう少し、これからも練習しましょう！

ももちゃん！すごい！できてます！
まだ9級ですが、ここまでしっかり膝を抱えられると緑帯になった時も楽しみですね！
(トゥルにヨプチャ・チルギが入っているため)

柊麻くん！膝の抱えができるようになり、バランスも取れてきました！
あとは、踵とお尻を近づけられたらパーフェクト✨
これからも練習頑張りましょう！

お兄ちゃんの桃麻くん！
桃麻のすごいとことは、アドバイスを体でしっかり表現し、最後まで諦めない気持ちがあることです！
もともと、膝が下がっていましたがここまで上げられるようになり、バランスも少しずつ取れるようになりました！
また、みんなが終わっても最後まで練習する姿に、桃麻の精神的な成長を感じました✨👏

最後は反射の練習！
私が日曜日の強化練習でやっていることの応用です笑
タオルが落ちる前に乗っけている手でとる練習です！

最初は、膝が伸び切って反応が遅れていた湧心ですが・・・

コツを掴むと、楽勝です笑
この時点で反応できています！👏
何事も、膝が伸び切っていては動きが遅くなることがわかりましたね！
このように、反射を早くすることでマッソギの反応も早くなります！

最後に集合写真！
みんな、碧我くんのポーズをしようよしていますが、本人は顔が隠れています💦笑
みなさん、お気づきでしょうか？本日、碧我くんが道着デビューをしました👏
とっても似合っていますね！♡

これでみんな同じ格好で、より団結が生まれました！
みんなお疲れ様！

続いて、成年部！
私が3段になったので、号令ありでトゥルの練習をしてもらい、それに瑛仁も付き合ってもらいました💦

こう見ると、瑛仁はここ1年で急成長したと思います。
昨年の全日本ジュニアの練習では、たくさんトゥルを間違え、自信が無い様なトゥルでした。
しかし、今ではどっしり構え、呼吸が鋭く、正確性も段々ついてきました！
私も瑛仁から見習うところがあり、瑛仁の呼吸は真似できないくらい鋭く力強いです！

今年の全日本が楽しみです！

私はというと、新しいトゥルが楽しくウキウキして練習していました笑
感覚的に、2段よりも自分の体に合っている様に感じました！
そのため、たくさんやり込んで極めていきたいと思います！

最後にマッソギ！
2分間で8ポイントとる練習ですが、流石に8ポイントは難しい・・・笑
360°トルリョチャギ中段✖️2回
(チルギ✖️2回・上段のトルリョチャギ)✖️2回
など、組み合わせは様々・・・(なんか、方程式みたい笑)

ここでの意識は、しっかりポイントを取る意識を持つことと自分のポイントを把握することです。

ということで、集合写真！
瑛仁はモア・チュンビソギC、私はムサ・チュンビソギBです！
ムサとは武者を表し、本来は左に構える刀を右側で構えている想定をしています。
つまり、本来とは逆で構え不利な状況だったが最後まで戦い抜いたことを意味するそうです！
また、その武士が3つの朝鮮を統一したのが668年だったため、このユシントゥルの動作数は68動作とされています。

仲良く2人で笑

これからも頑張りましょう！
次回もよろしくお願いします！