こんにちは！
いたぁぁ〜〜〜い😭
さてさてやってきました、強化練習の筋肉痛が・・・
まだ次の日に来るっと言う、若さの暗示のおかげでなんとか昨日は乗り越えられましたが痛いです笑

特に、腹筋とお尻ですね🍑
腹筋は、トレーニングで腹筋を合計300回行ったので前日から覚悟をしていました
そのおかげで腹筋が少し横も割れてきたのか⁈と嬉しさもあるので、全然我慢します笑
ですが、お尻はなぜ？？？
日頃から蹴っているのになぜ耐性がつかない‼️
出力が普段の練習よりも出ているからか？
でもまだまだ強くなれる証拠ですね✨

ちなみに、帰りは新宿京王百貨店のサンリオの催事に寄り、自分へのご褒美でポチャッコのクレープを食べました🍓
減量からは程遠いですが、段々絞っていきます！💪
では、今回の練習風景をお送りします✉️
ーーーーー
今回はなぜか写真が小さめ？
次までに改善します🙇‍♀️
前半組の写真が少ないですが、その分帯別でみっちり練習しました！
特に、珠寿ちゃんは6月の審査候補生のため名称も勉強しました📖
正しい手の組み方でサージュチルギ・マッキは一人でできるため、あとはより点数を上げるために意識する点を教えました！

1つ気になったのは、手を組んでから手首を返すタイミングが若干早いことです！
アンパルモ(内側の腕でパンチを防御する動作の略)の予備動作から手の組みが解除されてすぐに返してしまいます
これは、引き手も同じタイミングであればそこまで問題はないのですが、引き手は通常通り最後に返すのであれば左右で腕のスピードが変わっていることになります
そうすると、左右でばらつきが生じ力がうまく伝わらないため、左右同時に最後に腕を返すようにしましょう✨

続いて後半組の練習！
今回は、珍しくトゥルは一才行わずマッソギのみの練習でした！
ミット蹴りでは、11番のステップから蹴るだけでなく、相手が反撃を出した想定でその後のリカバリーも練習しましたね！

ここまでやればマッソギで使えるだろう！と思ったら大間違い❌
あくまでも、ミット蹴りで練習しているのは想定シチュエーションに持って来れたらのお話しです
大体は思い通りになりません！
ですが、思い通りにさせること・思い通りにならなかった場合を想定することが練習です✨
たくさんチャレンジをして、色々なパターンを体験したら自ずと対応できるようになりますよ👍

最後に成年部！
成年部は11番のステップと7番のステップで相手と距離をとる練習をしました
私がここで意識したのは、スピード＜正確性です！
正確性の中でも距離をしっかりとると言うことですね✨
強化練習を通じて、まずは相手と距離をとって自分が攻撃できる距離を確保することの大切さを学びました📖

最後にトゥルでは、上級者と白帯がペアとなり見合いました！
上級者のトゥルを見ることで、重心移動や最後のインパクトの入れ方を学びましたね😆
と言うことで、成年部も練習終了です！
マッソギをたくさん行ったので、みなさんいい汗をかきましたね！

今週の水曜日は祝日のためお休みになるため、間違えないでくださいね！
では、今回の練習はここまで！
次回もよろしくお願いします！