こんにちは！
最近、急に寒くなりましたね🥶
私は、冷え性がひどいので苦痛の日々です・・・・

最近のブームは、ピンポイントの温活グッズらしいですよ？
アイマスクは前からご存じかと思いますが、最近はデコルテ特化型や耳カイロなどあるそうです👀
中でも、歯磨き粉も温活商品があるらしく試してみたいな〜と思いました
私は、寒いとよくサウナに行くのですが、持続時間があまりなく着込んでいても湯冷めしたような感覚になってしまいます🌀
この体質をどうにか変えたい・・・・
アドバイスがありましたら、お気軽に声をかけてくださいね！

では、今回の練習風景をお送りします✉️
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審査も近いということで、基本蹴りから練習！
ヨプチャ(横蹴り)に見えるためには、まず膝の抱える向きを内側にすることが大切です✨
体の外から抱えてしまうと、回し蹴りに見えてしまうのでお腹側で抱えられるようにしましょう！

このあと、審査組と別れて練習しました
白帯はサージュマッキの右回りを覚え、これで白帯の課題は習得しました！
あとは、技の正確性をもっと極めていきましょう！

後半組は、運動会明けの人が多かったのでフィジカルトレーニングです笑
(文法がめちゃくちゃすぎる笑)
なぜかというと、みんな徒競争をもっと頑張りたい！ということだったので🏃‍♀️💨笑

リズムよく、速いテンポで蹴り続ける練習
これは、股関節から上げる意識よりも膝から上げる意識の方がコンパクトに早く上げることができるので、これから意識してみましょう！
この動きは、テコンドーもそうですが走ることにおいても、ピッチ(足の回転)を早くすることにつながるので、おすすめです！

続いて、競争に移ります
先日の西新井のブログを見た方は分かりますね？
防具を置く人と回収する人でわかれ、6往復(1人2往復)を早くしたチームの勝ちです！

ちなみに、罰ゲームは腕立て46回？ということで
美月先生は優しいので、もちろん「勝ちました」笑笑
大人気ない？？笑
いや〜〜〜、でも罰ゲームはみんなで仲良くしたので許してください笑

最後は大会に向けてマッソギの練習と、トゥルの練習をして終了！

成年部では審査想定の練習をしました
どんな流れでやるのか、攻防後の名称テストは本当に頭が回らないのか？笑
など、確かめましたね💡
結構、疲れて思い出すのが難しい所があったような・・・🧐
最後はみんなでマッソギ！
自分の強みを理解して、その強みを活かしていきましょう！
また、今持っている引き出しだけで勝負するのではなく、日々引き出しを増やせるようにいろんな動きに挑戦していきましょう✨
では、今回の練習はここまで！

少年部では、この練習からクリスマス会の申込書を配布しました
後半クラスでは配り損ねてしまいました💦
日曜日ではありますが、皆さんのご参加をお待ちしております！🎅
次回もよろしくお願いします！