こんにちは！
皆様、GWを楽しんでいますか？
私はというと、自宅周辺警備ならぬランニングをしています笑🏃

いざ、練習や指導がなくなると何をしていいのか分からず、お部屋の片付けや清掃、ランニングしかしていないような気がします・・笑
今年のGWも渋滞ニュースが飛び交っていますが、例年に比べると遠出をする人は少ないそうですよ？
やはりお仕事によってはお休みを取れない方もいますし、人混みが苦手な方もいますよね・・・

そんな中、私の元に嬉しい連絡が来ました！✨
ある生徒さんより、この2,3週間柔軟をしているのですがやり方が合っているのか分かりません💦
美月先生は元々固かったと聞きましたが、どうやって柔軟をしましたか？という質問です🙋

まずこれを聞いて、素晴らしい👏✨が一言目に出ましたね！
私の回答としては、少し痛いと思うところまで反動をつけて開いていきました
☝️人によっては怪我の恐れがあるので、お気をつけください🙇‍♀️

具体的には、
①畳の敷居に開脚状態で両踵を合わせて、今自分が敷居とお腹がどれくらい距離があるかを知る
②少し痛いと思うところまでお腹を敷居のライン上に近づける
③そのまま10秒キープする

これを繰り返すと痛いと思うラインが段々上がっていき、最終的に開くようになりました！
ちなみに、タイミングはお風呂上がりがおすすめです👍

お家で呼吸すると家族内トラブルや近隣トラブルにも繋がるので、柔軟をこまめにしていきましょう！
ちなみに、お家で練習して上記のようなトラブルになった場合、テコンドー保険は適応できませんからね笑
(このネタがお気に入りなので、入れてみました笑)

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最後に1点！
毎月、道場のカレンダーを公式LINEよりお送りしていましたが、今月よりブログでも共有させていただきます！

6月より、亀有地区センターで練習が再開できることになりました✨
お間違いのないようによろしくお願いします！

また、16日火曜日は地区センターの保守点検日のため、綾瀬で練習を行います！
こちらも併せてご確認ください！
以上、美月先生の日常＆道場連絡でした！
また嬉しい出来事や連絡事項がありましたら共有させていただきます！

次回もよろしくお願いします！