こんにちは！
今日も天候に恵まれず、ランニングはなしでした🌀
ということで、最初の1時間は「フィジカルトレーニング」です！
実は、ランニングよりこっちの方がめちゃきついです💦
最初の練習で足がパンパンになりましたが、みんな最後まで頑張りました✨

では、今回の練習風景をお送りします💌

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何年振り？？の立ち幅跳びです🐇
この時点で両足がプルプルです💦

その次は、全身のトレーニングです！
手を行けるところまで前に出して、足を戻す・・・イメージとしては、腹筋ローラーで前に行く感覚です🍫
まるで、ジョジョのこの体制・・・笑
(※ジョジョを知らない方申し訳ありません笑)

承太郎に近づけるように頑張ります笑

フィジカルトレーニングの後は、体力トレーニングです。
2分間動き続ける練習で、筋力的にも体力的にもきつい練習です・・・

そのプルプルな状態でマッソギ💥
少年部はなかなか、恐怖心や体格の大きな相手の戦い方が慣れていないので、これから練習を積んで頑張っていきましょう！

最後は、トゥルです！
上級者ということで、「本質を捉える」ことを意識して行いました！
例えば、ウォニョの動作で相手の蹴りを払い流す動作があります。
これは、一連の動作で完結するため「呼吸は繋げ、同時に腕を振る」ようにしなければなりません💡

そのため、呼吸を繋げる＝技が早くなるわけではなく、一定のリズムの中で呼吸を繋げるという解釈が正しいですね✨
失敗はしても大丈夫なので、色々試行錯誤してみてくださいね！

ということで、今回の練習もよく頑張りました！

最後に、自分の好きな動作でポーズ✌️
私の動作、指の向きは違いますが本当にある動作です笑
「名称：コンヌンソ・トゥソンカラク・トゥルキ」二本指で相手の目を潰す動作です👀笑
今日は筋肉痛です笑
次回もよろしくお願いします！