こんにちは！
先月に25kmを走った話をしましたね？笑
その筋肉痛が少しずつ消えてきた頃、最近距離の感覚がバグってきたように思えてきました笑
と言うのも、みなさんは自転車で約10kmって遠いと感じますか？それとも近いと思いますか？

私は断然近いと感じてしまいます🚲
大体10kmなら私の場合、自転車で35分、走ったら50分かからないくらいのペースです
10kmなら自転車で行けるわ〜とか、走れるわ〜という感覚になってきました笑
そのうち、25km走れるなら自転車でも行けるわ〜とか自転車なら30km行けるわ〜とか言い始めそうで怖いです笑
行動範囲が広いことはいいことですが・・・💦

では、合宿後の練習の様子をお送りします✉️
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久しぶりの山内笑
なんか見るたびに成長しているような気が・・・？笑

今回の練習は、ステップの練習！
前回は1~5番を練習しお家で復習しているからか、覚えていましたね✨
素晴らしい👏

先輩たちがステップのお手本をしている間、すみちゃんは先生に甘えタイム♡
さっきまでステップを頑張ってたからいいもんね〜笑

その後は、初めてみんなでサージュチルギの手もつけて練習しました！
今までたくさん足の練習をしてきたからか、大体の動きはできており先生感激です✨

後半組は、トルミョヨプチャチルギだけ基本蹴りの練習をしました！
的に真っ直ぐ当てるのが難しい蹴りですね🧐
色んなアドバイスがありますが、私は感覚で言うと「ミットの前に蹴りたい方のお尻を置いてみて」とアドバイスします！
ここから、「足ってお尻から生えてるよね？」(厳密には股関節ですが・・・)そしたら、お尻から真っ直ぐ出す感覚で蹴ってみて！
と説明しています！
そうすると自然と膝が体から離れないようになり、コンパクトに回れるようになってきます✨

続いて成年部！
いつも通り、マッソギをしてから今回は約束組手をメインで練習しました！
足の置く位置を細かく意識して練習しました
距離を測った時はつま先同士が少し重なりますが、実際に動作に入るとこうして距離が離れてしまう・・・🌀
最初は大体の生徒がこうなるので、これから修正です！
直すためには単純な意識！「正しいソギ(立ち方)でいつも立てるようにしよう」です笑
これが難しいんじゃ‼️と言われたらそうなんですけど・・・笑

最後は基本蹴りの練習！
特にパンデトルリョチャギでは、体の使い方を学び回転力がアップしているように感じました！
コツを掴んだようです👍
では、今回の練習はここまで！
次回もよろしくお願いします！