こんにちは！
みなさんは、毎年大掃除はしていますか？
ちなみに、私のお家はしていません笑
日々、掃除をしているので大掃除をすると言ったら、障子の張り替えとかですか？笑

私は今年、ここはやりたい！と言うところがあります
それは、エアコン掃除です
何年も使っているのでそろそろやらないと〜と思っています
フィルターは1年に2回は掃除しているのですが、その内部が問題ですよね〜・・・・

では、今回の練習風景をお送りします✉️
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12月の審査に向けて基本蹴りの練習をしました
特に黄帯の2名は本人の意思も固く、間に合わせられるように頑張っていきたいですね✨

蹴りを見ていて、トルミョヨプチャチルギもパンデトルリョチャギも頭の位置が大切なことを伝えました
軸足よりも頭の位置がミット寄りになってしまうと、前に突っ込んでしまいバランスが取りづらくなります
また、パンデトルリョチャギに関しては1周回ることが1つのポイントですが、頭が前に来るだけでできなくなります
そのため、頭をミットと反対側に倒し回転軸を後傾にすることで1周回ることができ、蹴りも前に流れなくなります💡

後半組は姉弟で練習！

帯を使って足首を固める意識と、膝の引き上げの意識を持ちました
この練習はすぐに効果が現れるわけではありませんが、何回も行うことで蹴りの引き上げが速くなったり、足首が垂れることがなく蹴りのインパクトの時に足首を引けるようになります‼️

最後成年部も審査課題の練習です
少年部と同じく回転軸の話をしました
同時にトルミョヨプチャチルギの時に骨盤が開いてしまう時があったため、壁をついて骨盤が開かないように軌道を確認しました
壁蹴りの時に伝えたことは、引き手の使い方についてです💡
蹴り足の手を蹴る方向と逆に引くことで、力をセーブすることができます

最後は最近練習している叩く練習
ここで伝えたことは、押す力を強めるのではなく一瞬で叩く意識を持ってほしいことです
蹴りを想像してみてください
膝をたたんで伸ばして畳んで戻す
この伸ばして畳む、このスナップ動作があることで蹴りが強くなるはずです
これは手技も同様です
一方向への力を強めるのではなく、戻す力も大切です✨
今日は私が成年部も担当しました！
審査が近くなってきたので、約束組手や蹴り・攻防の練習などやっていきましょうね！

では、今回はここまで！
次回もよろしくお願いします！