こんにちは！
昨日、15kmのランニングをしたのですが1つ学びがありました✏️
それは、「疲労を抜いてから長距離を走るべき」です笑
まだアジア大会の疲労が残っていたのですが、行けるだろ〜と侮ってはいけません❌
最初の10kmは良くても、いきなり失速します
そして、残りの6kmを歩く羽目になるので、体調は整えてから走ることをお勧めすると同時に教訓にしたいと思います笑

ということで、今日はランニングなしにしてテコンドーに備えたいと思います笑
では、今回の練習風景をお送りします✉️
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前半組は、体力トレーニングと力の入れ方の練習をしました
まだまだメリハリが足りない！その喝を入れてみんな切り替えて頑張ってくれましたね✨

ミットを実際に叩いて、その力の入れ方を覚えたままトゥルをしました！
偉作のテビマッキが上手になって、練習をしてよかったと思いました✨
特に、腰を使って手を出せるようになったので継続していきたいと思いました

お一人、卑弥呼様がいらっしゃいます笑
これくらい笑いに変えられるほど親しくなれて先生嬉しいです！

後半組は、夕楽とももちゃんの2名が参加！
そのため、自分の課題のトゥルを徹底的に指導！
たくさん意識することがあり大変かと思いますが、いい方向に仕上げてくれました✨

特に、ももちゃんの横蹴りで足首を引くようになってから、鋭さが増して良くなりました！

本当は2回目の方が良かったのですが、感動しすぎて撮り忘れた😭
また見せてね😆

夕楽も段々赤帯のトゥルが体に馴染んできましたね！

綾瀬道場のムードメーカーと努力家の2ショット📸
大切なのは、これを覚えて体に覚えさせることだからね！

最後に成年部！
入戸野さん・西澤さん・りおちゃんは私の指導を受けるの初めてですね✨
私の練習内容は至ってシンプルかつ、地味〜な練習です笑

移動動作やパーツ練習、基本蹴りなど基礎基礎基礎って感じでゲシュタルト崩壊寸前です笑

橋本さんも今月から週1で来てくれるみたいなので？笑
とっても楽しみにしています！

白帯2名には、技の正確性というよりは体の使い方や力の出し方について説明しました
脱力をする、重心移動をするというのは、すべて力をスムーズに出すための過程です
そのため、重心移動をするために脱力をして体重をかけるという考えが正しいですね💡
最後にマッソギを練習して終了！
パッ君意外は橋本さんと初練習でいい刺激になったと思います✨
りおちゃんもサージュチルギ・マッキを練習したので忘れないでね😆

では、今回の練習はここまで！
次回もよろしくお願いします！